Origo Mindmegette Life She Videa Travelo Ingatlanbazár GPhirek Reblog
2024. nov. 22., péntek

Legnépszerűbb témáink

Rovatok

pezsgő percek katalin hercegné Harry herceg kvíz személyiségteszt
étrend egészség Ez Zsír! fogyókúra serdülőkor kamasz
Life.hu
2012.04.13.
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
14-18 éves vagy? Ezek szerint még a szervezeted fejlődésben van. Pont ezért nem jó neked az általános diéta, hiszen több energiára van szüksége a testednek, mint a felnőttekének. És persze az ízlésed is eltér az idősebbekétől, így olyan ételeket válogattak össze neked szakértőink, amiktől összefut a nyál a szádban, és kielégíti kamaszodó szervezeted igényeit, de ugyanakkor fogyni is fogsz tőle.

Thinkstock
Thinkstock

Íme egy heti 2000 kalóriás mintaétrend:

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
Reggeli

1,5%-os tej;
Gombakrém;
Magvas, rozsos kifli

Citromos tea;
Kapros sovány túrókrém;
Rozskenyér;
Uborka		1,5%-os tej;
Rozskenyér		Citromos tea;
Sárgaborsókrém;
Sajtkrém;
Rozskenyér;
Sárgarépa		1,5%-os tej;
Korpás zsemle;
Pulykasonka;
Jégcsapretek

Kávés tej;
Margarin;
Padlizsánkrém

Citromos tea;
Főtt baromfivirsli;
Mustár;
Rozskenyér
TízóraiEper-barack-alma italGyümölcsturmix;
Magvas, rozsos zsemle		Eperturmix Korpás zsemleAlmaMálna;
Puffasztott búzaszelet		KörteCseresznye
EbédKukoricakrémleves tejszínnel;
Tengeri halfilé citrommártásban;
Héjában sült burgonya		Tyúkhúsleves száraztésztával;
Sajtpuding zsírzsegény sajtból;
Vajas brokkolifőzelék		Narancslé 100%-os;
Olaszos sertésszelet sovány sajttal;
Tavaszi rizs

Zöldségleves;
Füstöltsajtos túrógombóc;
Póréhagymamártás		Zöldség-gazpacho;
Pisztráng póréhagymamártással;
Hajdinaköret		Paradicsomlé;
Bakonyi ragu csirkehúsból;
Rizi-bizi		Lencsekrémleves joghurttal;
Rozmaringos kacsaragu;
Petrezselymes burgonya;
Bazsalikomos paradicsomsaláta
UzsonnaGépsonka;
Kifli		Kakaós tej;
Briós		Zalai felvágott;
Margarin 35%-os;
Rozskenyér;
Zöldpaprika		Szezámos csirkesaláta;
Rozskenyér		Banános-zabpelyhes turmix mézzel
Gyümölcssaláta;
Extrudált, korpás gabonaszelet		Házi gyümölcsjoghurt (meggyes);
Kifli
VacsoraRostos őszibaracklé 40%-os;
Gyros pitában sertéshúsból		Citromos tea;
Zalai felvágott;
Margarin;
Rozskenyér;
Paradicsom		Cukormentes citromos tea;
Sonkás-gombás töltött zsemle;
Paradicsom		Rostos őszibaracklé 40%-os;
Gombás melegszendvics;
Retek		Citromos tea;
Csirkemájkrém;
Rozskenyér;
Sárga kaliforniai paprika		Citromos tea;
Kapros-túrós tojásomlett;
Rozskenyér;
Póréhagyma		Avokádókrémes szendvics

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu