Arctorna – Botox helyett természetes ránctalanítás

Annak érdekében, hogy az arcunk hosszú évekig természetesen feszes maradjon, nem árt néhány egyszerű, gyors és hatásos torna gyakorlatot elsajátítanunk. Mindössze néhány perccel növeli meg az esti illetve a reggeli rutint, az eredmény azonban évekkel fiatalabb és üdébb arcbőr lesz. Arctorna? Ezek a tökéletes gyakorlatok:

Arctorna - Botox helyett természetes bőrfiatalítás

• Miért eredményes?

Ott fejti ki a hatását, ahol arra szükség van. Az egyes izmok megfeszítése és ellazítása a bőr legmélyebb rétegét dolgoztatja meg. A mozdulatok javítják a vérkeringést, élénkítik a sejtek anyagcseréjét. A gyakorlatokat nagyon könnyű elsajátítani: közvetlenül lefekvés előtt álljunk a tükör elé, koncentráljunk a ki- és belégzésre, majd egy picit mozgassuk át az arcizmainkat a bemutatott módokon. Rendszeresen elvégezve felerősíti a ránctalanító készítmények hatását.

Homlok

• A redők mérséklése

A két mutatóujjunkat fektessük a homlokunkra, a hüvelykujjainkat pedig lazán támasszuk a halántékunknak. 20 másodpercig nyitott szemmel próbáljuk fel- és lefelé húzni a szemöldökünket, miközben az ujjainkkal ellentartunk a mozdulatnak. Ismételjük ötször!

• Apró ráncok ellen

Összezárt ujjainkat helyezzük a homlokunk jobb és bal oldalára, óvatosan húzzuk fel a szemöldökünket, tartsuk így 10 másodpercig, majd lassan engedjük vissza.

ARCÉL

• A finom kontúrokért

A ráncok ellen a nevetés a legjobb módszer, amit akár tornagyakorlatként is végezhetünk. Helyezzük a mutatóujjunkat a külső szemzughoz, a többi ujjbegyünket – az ujjainkat behajlítva – enyhén nyomjuk az arcunkra. Feszítsük meg a vonásainkat, 10 másodpercig nevessünk szívből, majd lazítsunk.

• Az áll és a nyak izmainak erősítése

SZÁJKÖRNYÉK

• Feszes ajkak

Jobb és bal oldalon is nyomjuk erősen a fogsorunkhoz a mutatóujjunkat a szájszeglet fölött. Ha enyhén széthúzzuk az ajkainkat, az izmok megfeszülnek. Maradjunk így 10 másodpercig, majd lazítsunk. Ismételjük ötször.
Barázdák nélkül
A száj körül hamar kialakulhatnak a mimikai ráncok. A következő gyakorlattal védekezhetünk: a lassú kilégzés (kb. 10 másodperc) alatt erősen artikulálva ejtsük ki elnyújtva az ú hangot, egymás után ötször.