5 nagyon furcsa ok, amiért folyamatosan fájhat a fejed

A fejfájások különböző okokból törhetnek ránk: néha hirtelen, máskor pedig fokozatosan, egy-egy figyelmeztető fájdalommal vagy nyomással, ami jelezheti a közelgő problémát. Be kell-e vennem a fájdalomcsillapítót, vagy inkább várjak vele? Segíthet egy csésze kávé, vagy csak ront a helyzeten? Mennyi ideig tart majd ez az erős fejfájás? Ha naponta kell megküzdened a fejfájás kellemetlen tüneteivel, fontos, hogy tudd, mi okozza őket, és hogyan enyhítheted a szenvedést. Ismerd meg, hogy mi állhat a különböző fejfájástípusok hátterében. 

Honnan tudhatod, hogy a fejfájásaid a krónikus migrénes fejfájás kategóriába tartoznak?

A gyakori fejfájásokat ma már krónikus migrénként kategorizálják, és világszerte millióan küzdenek ezzel a problémával. Krónikus migrénes fejfájásról akkor beszélünk, ha a fejfájás havonta legalább 15 napon jelentkezik, és legalább nyolc napon migrénes tünetekkel jár. 

Annak megértése, miért alakul ki a lüktető fejfájás, segíthet abban, hogy a gyakori fejfájások a múlté legyenek. 

Íme öt dolog, amit érdemes tudnod a krónikus fejfájások különböző típusainak okairól

És arról, hogy hogyan szabadulhatsz meg tőlük minél hamarabb! 

Gyakori fejfájás okai

1. Alváshiány

Aki késő éjszakáig fennmarad, például, hogy végignézzen egy-egy sorozatot, vagy folyamatosan pörgeti a közösségi médiát, annak az alvás valószínűleg nem szerepel a legfontosabb dolgok listáján. Pedig az alvás kulcsfontosságú számos okból, az alváshiány pedig a fejfájás okai között az elsők között szerepel. 

„Az alvás hiánya fokozza az agy ingerlékenységét, és csökkenti a migrénhez szükséges küszöböt” – mondja Dr. Alexander Mauskop neurológus és a New York-i Fejfájás Központ igazgatója. 

2. Rossz testtartás munka közben

Ha görnyedve ülsz az asztalnál vagy lehajolsz a számítógép fölé, az izomfeszültséget okozhat, ami migrénhez vezethet. És ez még nem minden. „A migrén önmagában is izomfeszültséget okoz, és ez egy ördögi kört eredményez” – mondja Dr. Mauskop. „Tehát az izomfeszültség egyszerre kiváltó tényező és következmény a migrénes rohamoknál.”  Ez elég csalódást keltő, de egyben hatalmas motiváció is lehet, hogy többet tanulj az ergonómiáról és arról, miért érdemes többet állni és kicsit átmozgatni magunkat munka közben.

3. Stressz

A fejfájások gyökere genetikai eredetű, „de az olyan kiváltó tényezők, mint a stressz, gyakrabban és súlyosabban váltják ki a rohamokat. A stressz adrenalin felszabadulásához vezet, ami viszont a magnézium kimerüléséhez és más biokémiai változásokhoz vezet, amelyek migrénes rohamokat okoznak” – magyarázza Dr. Mauskop. 

4. Kávé és koffein

A koffein valójában enyhítheti a fejfájást, sok vény nélkül kapható, illetve receptre felírt gyógyszer tartalmaz is koffeint. Ugyanakkor a koffein súlyosbíthatja is a fájdalmat. A rendszeres koffeinfogyasztás, még két csésze kávé is, hosszú távon hozzájárulhat a fejfájások súlyosbodásához, mivel a koffein folyamatos fogyasztása után a megvonás - amikor valaki nem kapja meg a megszokott adagot -, fejfájást vagy migrént idézhet elő.

5. Hormon változások

Görcsök, rossz hangulat, látszólag végtelen mennyiségű vérzés. A menstruációd rendszeresen hozza a "jó dolgokat", és a gyakori fejfájások is részei lehetnek ennek. „Az ösztrogén szintjének csökkenése ovuláció előtt, különösen a menstruáció előtt, fokozza a fájdalomérzékenységet és csökkenti a migrén küszöbét”– mondja Dr. Mauskop.