A 101 éves orvos elárulta, mi az, amit rendszeresen eszik, hogy sokáig éljen

hosszú élet titka, orvos elárulta, szardínia, étel, öreg férfi eszik — Shutterstock/Prostock-studio -

2024.11.12.

Mindenki arra törekszik, hogy minél hosszabb és egészségesebb életet éljen. Néhányaknak ez sikerül is: egy 101 éves orvos osztja meg a táplálkozási titkát, és elárulja, melyik ételt tartja a hosszú élet titkának.

Az idősebb emberek gyakran osztják meg velünk azokat a titkos, hosszú életre vonatkozó praktikáikat, amelyek számukra beváltak, és amelyeket a legfontosabbnak tartanak. Lehet, hogy különböző diétákról, hobbikról vagy olyan szokásokról beszélnek, amelyeket évtizedek óta követnek. Bár meghallgatjuk az öregek tanácsait, valószínűleg egy doktortól még inkább elfogadjuk őket — különösen, ha maga az orvos is elmúlt már százéves.

hosszú élet titka, orvos elárulta, szardínia, étel — Fogyassz sok szardíniát, ha hosszú élete vágysz!
Forrás: Shutterstock/OlgaBombologna

A 101 éves egykori orvos elárulta, mi segítette őt abban, hogy ilyen hosszú életet élhet

William 1922-ben született, és 85 éves koráig dolgozott orvosként. A saját bevallása szerint karrierje kulcsfontosságú tényezője volt hosszú életének. Bár végig az orvostudomány területén maradt, William változatos karriert futott be. Kezdetben háziorvosként, majd közegészségügyben és munkavállalói kártérítésben is dolgozott, végül pedig pszichoterapeutaként zárta le munkás éveit. Véleménye szerint a karrierváltás mindenki számára jótékony hatású.

De ami igazán hozzájárult hosszú életéhez, az az, amit már 6 éves kora óta evett, és ez nem más, mint a szardínia.

„És mindezt még azelőtt, hogy felfedezték volna az omega-3 zsírsavakat!” – mondta. William ösztönösen jól csinálta, hogy fiatal kora óta sok szardíniát evett, hiszen a Cleveland Clinic a szardíniát az egészség szempontjából az egyik legjobb halak közé sorolja. „A szardíniával nem lehet hibázni” – mondta Julia Zumpano dietetikus. „Kiváló omega-3 zsírsavforrások, vadon fogják őket, és olcsóak is.”

Ha nem rajongsz ezért a tápanyagokban gazdag, sós halért, akkor is követheted William példáját, aki mindig minden ételt maga készít el. Az otthoni főzés könnyen kivitelezhető, és segít pénzt megtakarítani, kalóriát csökkenteni, kontrollálni a mennyiséget, és elkerülni a túlságosan feldolgozott élelmiszereket.

Az étkezési szokásai és karrierje mellett William aktív életet élt. A doktor több, mint 20 évig heti négyszer-ötször úszott. Ahogy öregedett, áttért a sétálásra, a kardió edzéseihez súlyokat is használ, mindkét kezében 15 kilós kézi súlyzókkal edz. William kifejezetten figyelmeztetett másokat a „tétlenség” veszélyeire, nem engedi meg magának, hogy „mozgásképtelenné váljon”.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Új fejezetet nyit a kannabisz az öregedés elleni harcban: ígéretes kutatási eredmények

Az öregedés elleni küzdelem új fejezete kezdődött. A legújabb eredmények azt mutatják, hogy a kannabisz egyik hatóanyaga, a THC, jelentős anti-aging hatással rendelkezhet.

Kylie Minogue kortalan: ez az énekesnő örök fiatalságának titka

A gyönyörű énekesnő 56 éves, de ez egyáltalán nem látszik rajta. Kylie Minogue évtizedeket tagadhatna le korából, most kiderül, mi az örök fiatalságának titka.